חי

למה קואנזים Q10 הוא אחד הטובים ביותר נגד ההזדקנות ספקים אתה יכול לקחת

הגוף שלנו מסנתז קואנזים Q10 באופן טבעי אבל עם חלוף הזמן כי רמת הייצור פוחת נותן דרך הגירעון כי יש להשלים ולהגדיל עם האוכל שאנו אוכלים. אנו מסבירים את החשיבות של נוגד חמצון רב עוצמה זה אתה צריך לכלול בתזונה.

מהו קואנזים Q10

זהו קואנזים, הידוע גם בשם ubiquinone, כי נמצא בקרום התא המייצר אנרגיה. הייצור הטבעי של קואנזים Q10 על ידי הגוף פוחת עם חלוף הזמן רמות נמוכות של חומר זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות כגון דיכאון של המערכת החיסונית, בעיות לב וכלי דם, חוסר אנרגיה או השמנת יתר.

פיקאבי

זהו נוגד חמצון רב עוצמה שמגן מפני הנזק שנגרם על ידי רדיקלים חופשיים מה שהופך אותו נחשב מרכיב חזק מאוד antiaging, שכן הוא המפתח לייצור אנרגיה בתאים. העין! אם אתה מעשן אתה מוריד את רמות קוואנזים Q10, סיבה נוספת להשאיר מאחורי הרגל זה מזיק לבריאות.

מה היתרונות נגד ההזדקנות מציעה קואנזים Q10?

עוזר להפחית מתח חמצוני לאחר ספורט מגביר את השימוש בחמצן בגוף ובכך מגביר את ההתנגדות בפעילות גופנית, בנוסף לקידום ירידה במשקל על ידי מטבוליזם מגרה.

יש לו יכולת גדולה לחזק את הפונקציה של המערכת החיסונית, עוזר לגוף להילחם ביעילות נגד מחלות מסוימות. זה נוירופרוטקטיבי, נוגד חמצון עם השפעות רגנרטיביות, גם נלחם בעייפות וכולסטרול.

באמצעות GIPHY

מזונות המספקים קואנזים Q10 באופן טבעי

בנוסף להיות מסונתז על ידי הגוף אתה יכול גם לקבל קואנזים Q10 דרך המזון שאתם אוכלים, למרות שזה בדרך כלל לא להגיע לרמות היומי המומלץ למעט חריגים.

Viscera כגון הלב או הכבד הם מקורות גדולים של קואנזים Q10. אם אתה לא הולך casquería אתה יכול לבחור בשר אדום, דגים כחולים, אגוזים כמו אגוזים ופיסטוקים או קטניות כגון עדשים או טופו, שהם מזונות עשירים בחומר זה.

משחק וידאו: לחץ על התמונה כדי לגלות מזונות עם פחות מ -50 קלוריות

גם ירקות כגון תרד, ברוקולי או כרובית או פירות כגון תפוזים ותותים, לספק קואנזים Q10. ויטמין B6 הוא מאוד חשוב, כך קואנזים Q10 יכול להיות מסונתז כראוי על ידי הגוף אז לא מפסיקים לאכול מזונות כגון בננות, אבוקדו, עוף או חומוס.

למרות המינונים של כ 100mg היומי מומלץ בדרך כלל, מומלץ תמיד להתייעץ עם מומחה, למרות שזה תוספת בטוחה. לא כל תוספי קואנזים Q10 יש את אותה התבוללות ולא כולם מועמד לקחת אותם, לא מומלץ להיות במקרה של טיפול כימותרפי או נטילת תרופות לקרישת הדם. אתה צריך גם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי השימוש בו במקרה של לחץ דם גבוה.

כן משפר את ביצועי הספורט, הוא גדול אנטי אייג 'ינג ברית, עוזר לשלוט במשקל ומספק אנרגיה הגנה על נוירונים, יש לך סיבות טובות מאוד לחשוב על עוד יותר קואנזים Q10 בתזונה שלך, או עם מזון או, בצורה יעילה יותר, בצורה של תוספי מזון.

אתה גם מעוניין

  • Camu, superfood כי מקדם אריכות ימים (ויופי)
  • מזונות נוגדי חמצון
  • 3 דרכים להשלים מגנזיום לבצע יותר בחדר הכושר

וידאו: מניעת דלקות חניכיים וקו אנזים קיו 10 (יָנוּאָר 2020).

Loading...